Советы для здоровья вашей спины
Проблемы с позвоночником приводят не только к болям в спине, но и нарушают кровообращение и энергетические потоки, более того позвоночник является важнейшей частью нашей нервной системы.
Поэтому мы решили дать вам несколько простых советов, которые помогут сохранить здоровье вашей спины:
⠀
- Постоянно следите за осанкой и корректируйте положение своего тела, втягивая живот, чтобы он не выдавался вперёд. Представьте себе, что от пола к потолку через ваше тело проходит прямая нить, которая заставляет вас поддерживать спину прямой.
- Как минимум один раз в день выделяйте по 10 минут на выполнение упражнений на растяжку.
- Также мы не рекомендуем долго находиться в одном и том же сидячем положении. Мы понимаем, что офисный образ жизни часто не позволяет это сделать, но следует хотя бы как можно чаще менять позу, варьируя нагрузку на спину.
- Следите за своим питанием: неправильная еда провоцирует накопление токсинов в позвоночнике, а это приводит к появлению различных заболеваний и проблем.
С заботой о Вас — Медицинский центр «Асар Медикус»!